염증은 우리 몸 곳곳을 떠다니는 쓰레기!만병의 원인이 됩니다.만성 지병인 사람은 염증을 치료하는 것만으로도 좋아집니다.
여러분의 몸 상태는 어떻습니까?집에서도 가능한 한 자가 진단해 보세요.^^<집에서 해보는 염증 자가진단법> 1.체중이 많고 항상 단 것이 먹고 싶고 항상 배고프다 2.손톱이 부러지기 쉽고 머리 윤기가 없다 3.소화불량, 변비가 있다 4.수면시간이 길고 몸이 무거운 5.이전에 비해 집중력이 떨어진다 6.기력이 없어 건강하다고 생각하지 않는다 7.머리가 아프고 항상 피곤하다 8.피부가 건조하다 9.비염이나 천식 등이 있다 10.치주염이나 잇몸질환이 있다 11.고혈압이나 당뇨병을 앓고 있다[TIP] 위 질문 중 4가지 이상이 일치할 경우 몸에 이상이 일치할 수 있다!!
<염증 확실하게 없애는 방법> 1. 혈관 속 염증 억제 비타민 P 많이 섭취 ◇ 사과 껍질 : 식이섬유가 많고 안토시아닌 성분도 많아 활성산소를 배출하여 심장병 예방(평소 사과를 즐겨 먹으면 대사증후군 위험이 20% 이상 낮아진다) ◇ 포도 껍질 : 혈관 독소를 제거하는 효과가 있어 염증을 완화시키고 암을 예방하는 혈전 생성을 억제한다고 한다(포도주스나 와인으로 섭취하면 편하다) ◇ 귤껍질 : 귤, 오렌지 등에는 헤스피린딘 성분이 많아 비타민 C와 함께 섭취하면 콜라겐을 많이 생성한다.2. 충분한 수분 섭취 3. 몸을 항상 따뜻하게 4. 소식하다, 안전한 식품 섭취 5. 마음을 다스린다 6. 장을 정돈한다
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요즘 같은 시기에 건강관리는 정말 필수.
