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부모님의 건강이 걱정되는 K씨는 요즘 부모님의 건강이 걱정입니다.나이가 들면서 여기저기 아픈 곳이 늘고 있기 때문에 돌봐 드리고 싶은데요.TV를 보면 60대~70대 노인 영양제를 여러 가지 추천하고 있는데 구체적으로 뭘 사줘야 할지 잘 모르겠어요.K씨에게 추천할 만한 노인영양제는 무엇이 있습니까?
흐흐흐흐흐 출처 OGQ
가장 무난한 노인영양제, 종합비타민 미네랄, 60대~70대 영양제를 고르는 시장이 가장 추천하는 것이 종합비타민 미네랄 영양제입니다.어르신들 중에 평소에 드시는 약이 많은 분들이 많아요.약과 영양제는 전혀 다르지만 약을 너무 많이 먹으면 영양제까지 먹는 것이 부담스러울 수도 있습니다.만약 그렇다면 종합비타민 미네랄 영양제를 섭취하는 것이 좋다고 생각합니다.이때 영양제를 선택할 때 비타민과 미네랄이 고함량이 아니라 골고루 들어 있는 제품을 선택하는 것이 좋은 선택이라고 생각합니다.젊고 운동을 많이 하시는 분들을 대상으로 나온 영양제를 보면 과도하게 함량이 높을 수도 있습니다.그리고 종종 몇 가지 비타민 미네랄이 빠져 있는 제품도 많습니다.
pixtastock, 출처칼슘, 마그네슘, 비타민D, 나이가 들면서 골밀도가 점차 감소하고 골다공증이나 골감소증의 위험이 증가합니다.만약 그렇다면 칼슘 마그네슘 비타민 D를 섭취하는 것을 추천합니다.비타민 D는 햇빛을 받으면 피부에서 합성됩니다.나이가 들면 활동량도 줄어들고 햇빛을 적게 받게 되는데다 우리나라 사람들은 유전적으로 비타민D 합성이 잘 안 돼서 결핍자가 많아요.그래서 60대~70대 어르신 영양제로 비타민D를 특히 추천해 드렸습니다.dailynouri, 출처 Unsplash코엔자임큐텐, 코엔자임큐텐, 코큐텐, CoQ10 등의 명칭으로 불리는 이것은 사실 인체 내에서 합성이 가능합니다.그런데 나이가 들면서 점점 그 양이 줄어들어서 30~40대가 넘어서는 꼭 먹어야 하는 영양소라고 합니다.코큐텐은 높은 혈압 저하에 도움이 되고 항산화 효과로 혈관 건강에도 도움이 됩니다.flicesomepl,pix처Pixabay오메가3 오메가3는 혈관 건강에 도움이 된다고 해서 많은 분들이 이미 드시는 영양제입니다.그런데 특히 노인 영양제로 추천할 만한 효능이 있습니다.혈액순환 개선에 도움을 주고 혈중 중성지질 개선에 도움을 주며 혈관 건강에 도움을 줍니다.또한 하루 900mg 이상의 EPA와 DHA 섭취 시 (캡슐 질량이 아닌 EPA DHA가 핵심) 기억력 개선에도 도움이 됩니다.오메가3는 드신 후에 비린내가 심하게 느껴져서 꺼려하시는 분들이 많을 것 같아요.만약 그렇다면 장용성 캡슐인 오메가3를 드시면 도움이 될 것 같습니다.Seanbatty, 출처 Pixabay포스파티딜세린은 뇌의 신경세포막 구성물질입니다.다소 어려운 이름의 성분이지만 노화로 인한 인지능력 저하 개선에 도움이 되는 성분이라고 합니다.실제로 영양제로 나온 게 많은데요.MCT 오일을 부원료로 추가하는 것이 제품 선택의 더 나은 기준이 될 수 있다고 합니다.메리나닉처pl안스플래시지금까지 5가지 60대~70대 노인영양제를 정리해봤습니다.평소 운동도 꾸준히 하시고 건강한 노년 보내세요!